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通便的水果有哪些好用 通便效果很好的水果
日期:2023-02-15 03:43:01    编辑:网络投稿    来源:网络资源
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  • 小伙伴們好,最近小評發現大家對于通便的水果有哪些,通便的水果列述這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

    1、目前最常見的通便水果有香蕉、蘋果、火龍果等水果。

    2、建議早餐可以吃一個蘋果或者香蕉,因為可以緩解便秘,補充維生素和微量元素。可以每天早上空腹喝一杯蜂蜜水,也能起到通便的作用。

    3、此外,一些高纖維蔬菜,如白菜、蘿卜等,也能起到通便的作用。平時可以多喝水,不要久坐,適當運動,順時針揉揉肚子,可以刺激排便排氣。另外,要培養自己每天定時排便的好習慣。

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