日期：2023-02-14 16:03:37    编辑：网络投稿    来源：网络资源

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大家好，小評來為大家解答以上問題。練下腰最簡單的方法是什么，練下腰最簡單的方法很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

趴在地板上，雙手放在身體兩側，慢慢舉起，保持一定時間。重復幾次后，雙腿彎曲，腳掌與額頭一致，小腿與身體呈90度。下腰時，雙手抓住腳踝一定時間，膝蓋保持直立至骨盆。用腰按前、側、后的順序畫圈，手腳與肩同寬，慢慢縮短手腳距離。小貼士如下。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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