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幼兒拳擊教程視頻 幼兒 拳擊
日期:2023-02-26 23:14:41    编辑:网络投稿    来源:网络资源
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    1、在學習基礎拳之前,先要增強自己的體質。首先,我們應該多做有氧運動,如跑步和游泳,以增強心肺功能。

    2、多做無氧運動,舉啞鈴,杠鈴之類的,增強爆發力。

    3、學習直拳。直拳,顧名思義,就是一種可以直打直回的拳法。注意打出和收回的速度。打拳時要用推地轉腰的力量和肩膀的力量帶動拳頭伸縮。

    4、學會勾手。勾拳作為一種近距離拳法,是由下而上沿弧線擊打的拳法。出拳時,注意保持手肘彎曲。出拳時,腳踩地面,轉身,把力量集中在拳頭上,最后擊中目標。

    5、搖擺拳是一種從左到右或從右到左呈弧形的拳法。揮拳是彎曲手臂,平舉,右手向左擺動,左手向右擺動,擊打對手下額頭附近。打拳時,踢地、轉身、出拳一氣呵成,動作要一致。

    6、進行實戰練習,提高拳法步法以及全身的協調能力。

    本文到此結束,希望對大家有所幫助。

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