小伙伴們好，最近小評發現大家對于男生青春期長高方法，一起來了解一下這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、增加戶外運動，尤其是垂直跳躍，因為這樣會垂直刺激骨骼，使骨骺逐漸骨化，可以起到長高的作用。多曬太陽有助于補充維生素D，促進鈣離子的吸收，也有助于長高。

2、在平時的飲食中，要增加蛋白質和鈣離子多的食物，如肉、奶、蛋、鯽魚湯、骨頭湯等。也可以把骨頭烤熟，然后搓成粉末服用，可以有效提高蛋白質和鈣離子的攝入，對人體的生長起到非常積極的作用。

3、注意四肢保暖，不能著涼，因為保暖后血管擴張，血液循環加快，可以為四肢提供更多的營養和能量支持，幫助長高。

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