小伙伴們好，最近小評發現大家對于蛋白質粉的正確吃法，如何吃蛋白質粉這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、普通人喝蛋白粉，可以直接用溫水或冷水浸泡溶解蛋白粉，也可以和飲料、牛奶、湯一起喝。

2、健身人群喝蛋白粉，主要分兩個階段。一個階段是運動后30~40分鐘內喝22 ~ 45g乳清蛋白粉，及時補充運動丟失的營養；另一個階段是睡前喝一杯乳清蛋白，補充睡前的營養消耗，為身體的生長提供充足的營養。

3、當人們在喝蛋白粉減肥時，最好在運動后30-40分鐘內喝蛋白粉，這樣不僅可以補充人體流失的蛋白質，還可以防止肌肉流失。飯后還可以喝少量的乳清蛋白，吃適量的高纖維食物，既能提供足夠的蛋白質，又不增加熱量的攝入。

以上就是【蛋白質粉的正確吃法，如何吃蛋白質粉】相關內容。

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