小伙伴們好，最近小評發現大家對于孕婦失眠吃什么好，孕婦失眠吃哪些東西好這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、懷孕期間的飲食要保證肉、蛋、奶的均衡營養攝入，尤其是睡前喝一杯純牛奶有助于睡眠，緩解失眠、緊張和焦慮。

2、懷孕期間失眠要清淡飲食，主要是多吃當季的新鮮蔬菜和水果。此外，還可以吃一些粗糧，對于緩解失眠或者其他不舒服的癥狀也可以有很好的效果。

3、除了吃什么，還應該有一些體育鍛煉，比如散步或者打十幾個太極拳，練五禽戲等中醫體操，可以明顯改善失眠帶來的不適。

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