小伙伴們好，最近小評發現大家對于五款食譜最有效減肥，絕對不能少的減肥食譜這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、黃瓜金針菇湯。黃瓜具有驚人的含水量、利尿、降壓作用，能增強人體免疫功能。金針菇又稱瘦身菇，不僅熱量低，還能迅速產生飽腹感，是一種非常有營養的瘦身食品。

2、減肥用的糯米粥。黑糯米營養價值很高。除蛋白質、脂肪和碳水化合物外，它還富含鈣、磷、鐵、維生素B2等。黑糯米有補血益氣的功效。多吃的女生不僅會瘦，還會有好氣色。

3、油炸西蘭花。炒西蘭花口感清香，搭配胡蘿卜，可以為身體補充足夠的營養，同時熱量很低。這是一種非常好的素食。

4、芹菜蘆薈蝦片。將蘆薈去皮，制粒，沖洗；芹菜、生姜切片備用；去掉蝦頭和蝦殼，取出蝦線，瀝干水分，加入淀粉、蛋清、少許鹽和料酒，用手抓勻，腌制10分鐘；炒鍋倒入適量食用油，加熱，放入姜片，爆香，然后倒入蝦仁分散；蘆薈炒兩次，然后芹菜一起炒；蝦變紅后，加入白胡椒粉和鹽，加水和茴香粉攪拌均勻。

5、開胃冬瓜。冬瓜有很好的消除水腫的作用，最重要的是它有助于防止我們的脂肪堆積。

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