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小月子食譜15天及做法(坐小月子吃什么好)
日期:2023-02-19 15:59:41    编辑:网络投稿    来源:网络资源
小伙伴們好,最近小評發現大家對于小月子食譜15天及做法,坐小月子吃什么好這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。1、15天可以做海帶骨頭湯,蓮藕排骨粥,
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    1、15天可以做海帶骨頭湯,蓮藕排骨粥,豆豉鱈魚,銀耳蛋花粥,木耳粥,白果蓮子雞湯,清蒸鱸魚,炒豌豆,枸杞炒山藥,補血化瘀魚湯,炒杏鮑菇,黃花菜炒瘦肉,四神粥,枸杞炒茄子,絲瓜雞絲,龍須面,莧菜炒豆腐,杏鮑菇黃豆片。

    2、做豬肝粥的時候,蓮子和薏米放在月乃湯里泡兩個小時。然后,山藥和豬肝(豬心)洗凈切塊。最后蓋上以上食材,大火燒開,再轉小火燜15分鐘。此粥能溫腎健脾,促進新陳代謝,排泄順暢,幫助入睡,減輕疲勞。或者剖腹產前三天,而且還能防止傷口發炎。

    3、蜜餞紅棗。紅棗干洗凈,用溫水浸泡,花生略煮,去皮備用。將大棗和花生衣放入小鋁鍋內,加水將花生煮沸,加入適量清水,小火燉30分鐘。取出花生皮,加入紅糖,等紅糖融化,收汁。蜜餞紅棗具有養血調虛的作用,適合貧血或血象低的婦女在小月子期間食用。

    4、我的心充滿了油。準備當歸3-5g,豬心半個,豬心洗凈,放鹽、姜、當歸蒸2小時左右,可以幫助產婦排出惡露。飲食上可以吃粗纖維蔬菜,不要吃豆制品,這樣容易脹氣。第一周以內臟為主,可以幫助排出惡露和乳汁。

    5、雞蛋紅棗湯。準備雞蛋2個,紅棗10顆,紅糖適量。做菜的時候把鍋里的水放進去燒開,然后把雞蛋倒進鍋里,把紅棗和紅糖煮開,小火燉20分鐘。具有補中益氣、養血的功效。適用于貧血及產后氣血不足的調養。

    6、豆漿和米粥。準備2碗豆漿,50克大米,適量糖。將大米洗凈,用豆漿將大米煮成粥,煮好后加糖。每天早上空腹服用。具有調理脾胃、清熱潤燥的功效。適用于人工流產后體虛的調養。

    7、在正常飲食的基礎上,月子期間要適當限制脂肪。術后一周內,脂肪要控制在每天80克左右。月經失調,忌刺激性食物,如辣椒、酒、醋、胡椒、生姜等。可刺激器官充血,增加月經量。還要避免吃螃蟹、田螺、蚌類等生冷食物。

    8、小月多吃鯉魚可以幫助子宮盡快排出所謂的“瘀血”,也就是醫學上所說的“惡露”。魚類豐富的蛋白質可以提高子宮的收縮力,尤其是鯉魚,比其他魚類更能促進子宮的收縮力,惡露的排出與子宮的收縮力密切相關。如果分娩后子宮能很好地收縮,肌纖維就會縮短,擠壓子宮肌內的血管,將殘留的血液從子宮剝離面的毛細血管斷端擠出,排入宮腔。然后,當子宮收縮時,宮腔內殘留的血液和粘液被排出體外。

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