小伙伴們好，最近小評發現大家對于每天喝一杯檸檬水就能有效美白嗎，每天喝一杯檸檬水能不能有效美白這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、不靠譜。

2、美白成分主要是維生素C，但檸檬水中維生素C的含量并不多。一杯檸檬水只含有60mg左右的維生素C，所以美白效果不是很大。如果增加檸檬水的攝入量，效果會增強，但同時檸檬酸會刺激腸胃。也就是說美白效果不一定有，但是對腸胃傷害很大。所以檸檬水直接用維生素C美白皮膚比較好。注意是外用的，不是內服的，內服的轉化率差。而且，如果不缺乏維生素C，攝入過多會增加內臟器官負擔，危害身體健康。

3、想要美白，最好的辦法就是做好物理防曬。說白了，就是在太陽猛烈的時候要注意防護，打傘，穿長袖，戴墨鏡。

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