小伙伴們好,最近小評發現大家對于夏季減肥的最快方法,夏季減肥的最快方法有什么這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、游泳是夏季的季節性減肥運動。水的導熱系數比空氣大26倍,相同溫度下在水中散熱比在空氣中快20多倍,有效消耗人的熱量。在水中游100米消耗100大卡熱能,相當于在陸地上跑400米,騎自行車1000米,或者滑冰1500米。另外,由于水波的作用,不斷摩擦人體皮膚,使皮膚得到放松和休息。所以經常游泳的人皮膚光滑柔軟。
2、熱天爬山,體力消耗會增加20%-30%左右。減肥最好的方法是有氧運動,爬山是夏天最好的有氧運動。每次爬山準備休息的時候,拿個手表測一下:心跳每分鐘120次,能持續10分鐘,說明運動量達到了燃燒脂肪的目的。
3、去附近的公園散步。在城市更重尾氣排放的高溫沐浴下,公園里有水有樹,會帶來些許涼意。拋開浮躁的心情,夏天散步減肥可謂是極好的心理負重套餐。
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