小伙伴們好，最近小評發現大家對于老年人吃什么魚好，供大家參考這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、三文魚(三文魚)三文魚老少皆宜，心血管病人，腦力勞動者；適用于消瘦、水腫、消化不良等人群。

2、青魚具有益氣養胃、燥濕利水、祛風除煩的功效，可用于治療氣虛乏力、胃寒疼痛、腳氣、濕痹、瘧疾、頭痛等癥狀。鯡魚中的鋅、硒、鐵等微量元素也有抗癌作用。

3、鯖魚是我國重要的中上層經濟魚類之一。這種魚分布廣，生長快，產量高。每100克魚含蛋白質21.4克，脂肪7.4克，肉質緊實。除了鮮食，還可以腌制、罐裝，其肝臟可用于提取魚肝油。

4、秋刀魚秋刀魚富含脂肪酸，包括二十碳五烯酸、二十碳六烯酸等人體必需的不飽和脂肪酸。EPA和DHA能抑制高血壓、心肌梗塞和動脈硬化。經常吃秋刀魚，可以預防高血壓。

5、因為沙丁魚富含能夠促進健康的Omega-3、EPA和DHA。這些必需脂肪酸可以幫助血液在體內順暢流動，保持心臟健康，預防心血管疾病的可能性。簡單來說，沙丁魚是保持心臟健康的重要途徑。

6、金槍魚必須一直快速游動才能維持身體供給，而且它只在海洋深處活動，所以它的肉質鮮嫩可口，而且不受環境污染。是現代人不可多得的健康食品。能抑制膽固醇升高，預防動脈硬化，對防治心腦血管疾病有特效。

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