小伙伴們好，最近小評發現大家對于冬天滋補的季節，冬季進補的最佳時間這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、關于冬令進補，有三種學說：一是立冬到立春，二是冬至前后，三是三九。醫生認為，冬季進補時間的選擇因人而異。

2、大多數中醫認為，每年的進補季節最好在冬至前后開始。中國傳統文化中的另一本書《易經》有“冬至”的說法，意思是在這一天，陽氣上升，人運輸食物營養的能力會明顯上升。所以這一天開始進補會比較好。

3、然而，這一次不是一刀切。對于長期陽虛的慢性病患者，完全可以延長進補時間，從立冬開始，到立春結束。

4、一般身體健康不需要進補的人，三五天就可以集中進補。就像民間早就有一種說法，夏天補三次，冬天補三次。冬至是數九的開始，所以民間認為冬至前后補為好。

5、冬季進補的重要性：選擇冬季進補的原因是人體新陳代謝減慢，消耗相對減少。冬季進補可以把營養物質轉化的能量儲存在體內，從而增強身體抵抗力，增強身體抵抗力。而且因為冬天冷，多吃些溫熱的東西也不容易上火。需要注意的是，冬天進補的時候，最好先做進補，也就是先把身體打好基礎，這樣胃會有一個慢慢適應的過程。只有服用補藥或補藥，才能增加進補效果，防止出現“虛而不補”的情況。

6、冬季進補吃法：山藥又名山藥，因其營養價值高，被譽為“神仙之食”。山藥有這樣一個特點，去皮后的山藥表面有粘性，也叫粘蛋白，粘蛋白對我們的健康有很多好處。

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