小伙伴們好，最近小評發現大家對于學打坐的正確方法，怎么學打坐這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、全身挺直，內松，防止僵硬和松弛。具體的冥想姿勢可以分為三種，即自然坐姿、單人坐姿和雙人坐姿。但最好是兩套冥想，要求連續冥想至少三四個小時。因為只有長時間的靜坐才能導致冥想，短時間的冥想無法使人進入冥想和專注的深度狀態。當然，這不可能一蹴而就。冥想的訓練要從自然坐姿開始，逐漸過渡到單人坐姿，最后實現長期雙人坐姿。

2、坐姿要按要求做，否則容易傷身體。標準姿勢應該是：軀干挺直，下頜微收，胸背，小腹微收；兩眼微閉或露出一縷光線；保持嘴輕閉，舌尖輕觸牙齦，上肢自然下垂，肩沉手肘下垂，手印。一般是三昧印，放在腿上，小腹前，面帶微笑。

3、最好選擇一個安靜的房間進行冥想。室內空氣應干燥通風，陽光充足，空氣清新，安靜干凈。冥想可以在鋪有棉床墊的硬床上進行，也可以在地上的蒲團上進行。

以上就是【學打坐的正確方法，怎么學打坐】相關內容。

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