小伙伴們好，最近小評發現大家對于燕麥片的功效與作用及食用方法，燕麥片的功效與作用及食用方法簡述這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、降低膽固醇

2、燕麥可以有效降低人體內的膽固醇，經常食用可以預防中老年人的心血管疾病。每天吃50克燕麥片，每100毫升血液中的膽固醇和甘油三酯平均可降低39毫克和76毫克。

3、降低血糖

4、燕麥富含膳食纖維，經常食用對糖尿病患者有非常好的降糖減肥作用。因此，燕麥可以成為糖尿病患者的常用食物。此外，燕麥中含有豐富的膳食纖維，可以潤腸通便，預防便秘。

5、維持新陳代謝

6、燕麥中含有的齊墩果酸是人體重要的必需脂肪酸，能維持人體正常的代謝活動，也是前列腺切除術的必需成分，對維持人體機能有重要作用。

7、改善血液循環

8、燕麥還能改善血液循環，緩解生活和工作壓力。

9、怎么吃：一般來說，如果是生燕麥片，我們可以在水中煮22到30分鐘。可以加點牛奶一起吃。味道更好。

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