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1、第一節：按揉竹穴

2、雙手拇指線面分別按在兩側穴位上，其余手指自然放松，指尖擱在額頭上。隨著音樂口令有節奏地按壓揉捏穴位，每拍做四個八拍。

3、第二部分：緊迫的謎點

4、雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，其余手指自然放松并向上托起，呈空心拳狀。隨著音樂口令有節奏地上下按壓穴位，每次做四個八拍。

5、第三節：按摩四個白點

6、雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，拇指擱在下頜凹陷處，其余手指自然放松并向上托起，呈空心拳狀。隨著音樂口令有節奏地按壓揉捏穴位，每拍做四個八拍。

7、第四節：按壓和摩擦太陽穴

8、刮上眼窩，雙手拇指螺紋面分別按在兩側太陽穴上，其余手指自然放松彎曲。伴隨著音樂口令，先用拇指按揉太陽穴，每拍揉四次。然后，在不移動拇指的情況下，用食指第二個關節的內側刮兩次。所以交替做四個八拍。

9、第五節：按揉風池穴

10、將雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側的穴位上，其他三指自然放松。隨著音樂口令有節奏地按壓揉捏穴位，每拍做四個八拍。

11、第六節：揉耳垂和腳趾撓地。

12、用雙手拇指和食指的螺紋面捏住耳垂中間的眼點，其他三指自然彎曲在一起。伴隨著音樂口令，用拇指和食指有節奏地揉捏穴位，同時雙腳全部腳尖抓地，每次做四個八拍。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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