大家好，小評來為大家解答以上問題。4個小妙招讓奶水多起來視頻，4個小妙招讓奶水多起來很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、多喝湯，湯和水。

2、比較的產奶湯有花生豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、雞湯(據說剛下完蛋的母雞最好)、瘦肉湯等富含蛋白質的湯；平時也要多喝水。工作期間，我一天要喝五六杯水。湯也是一頓飯兩碗，這樣才能保證水分充足。母乳的百分之九十是水。

3、多重接受

4、讓寶寶多吸，哪怕只有100 ml。一是可以刺激乳頭，促進乳汁分泌，二是本身的功能可以根據寶寶的食量調節母乳的量。一般來說，前六個月母乳對寶寶來說是足夠的食物和營養，但也有人說喂養不足可能是心理原因。

5、多吃點

6、除了喝湯，孕婦還得多吃些有營養的食物。原因是孕婦產后身體虛弱，需要及時營養。當媽媽身體健康的時候，寶寶就可以吸到更有營養的奶了。

7、多睡覺

8、因為要半夜起來給孩子喂奶，有的寶寶甚至會在夜里哭鬧，以至于大部分產婦睡眠不足。長期睡眠不足不僅會影響他們的身體健康，還會導致心理問題、抑郁、內分泌失調等。媽媽的身心健康直接影響乳汁的分泌。所以，要保證產婦的睡眠質量，最好是勞逸結合，陪寶寶一起休息。

9、保持好心情

10、經歷了生孩子的痛苦，身心健康只有休息一段時間才能恢復。但是，這個時候我們每天都要照顧寶寶，不可能一下子適應寶寶的到來帶來的所有變化。這對產婦來說是一種考驗和煎熬，容易產生負面情緒，抑郁，煩躁，發脾氣，會影響乳汁的分泌。所以一定要保持好心情，多想想開心的事情，做一些有益身心健康的事情。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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