小伙伴們好，最近小評發現大家對于大暑節怎么養生最好，大暑節如何養生最好這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、巧用芳香植物，消暑祛濕。合理安排工作，注意勞逸結合；避免在烈日下暴曬；注意室內降溫；保證充足的睡眠；注意飲食衛生。正確的飲食可以幫助人體抵御夏季濕熱的侵襲。可以多吃冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物。最好的辦法就是用這些食材做粥或者做湯。

2、利用暑濕緩解冬病。暑熱是氣溫最高，陽氣最高的季節。保健中常說“冬病夏治”。因此，現在是治療冬季發作的慢性病的最佳時機。在夏季保健中，要特別注意防治。但是，并不是所有的慢性病都可以靠夏日來治療，這要看個人的體質。夏季陽光強烈，通過艾灸等方式補充陽光可以達到調理的效果。通常一些冬天容易患的病，也就是陽虛的病，冬夏都能治好。比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕等陽虛疾病，有上述慢性病的人，可以很好地利用暑熱治病。如果一些熱體質的慢性患者患病，這種方法是不適合治療的。

3、喝溫水有助于消暑。在夏天，水也是人體內非常重要和不可缺少的東西，可以強身健體，延年益壽。俗話說“人是水做的”，這話不無道理。水約占人體體重的70%，喝白開水是傳統的消暑保健方法，非常推薦。需要提醒的是，為了解渴而一次性喝太多的水是不正確的，會增加心臟負擔，使血液濃度迅速下降，甚至引起心慌、氣短、出汗等現象。因此，在炎熱的季節，如果口渴，應該先喝少量的水，停一會兒再喝。

4、粥吃藥，可以補氣，清熱解暑。夏天天熱，可以用粥來滋補身體。李時珍認為“粥和腸胃是最好的吃法”。醫學界公認，粥能補陰生津、生津止渴、健脾胃、補虛損，最適合滋補人群。長時間在相對較低的溫度下熬粥，可以減少蛋白質和脂肪的分解破壞以及維生素的損失，并使一些礦物質溶于湯中，使粥更有營養。在夏季的節日里，典型的“夏粥”可以是綠豆百合粥、西瓜崔屹粥和薏苡仁粥。這些食材有補氣、清暑、健脾養胃的功效，可以幫助大家度過夏天。藥膳粥適合老人、小孩、脾胃功能較弱者食用。如果夏天熱喝粥，可以放一些茯苓等藥材，祛濕效果會更好。

5、不要動“肝火”來消暑。此外，在炎熱的夏季，人們容易出現“肝火”，往往會導致莫名的心煩意亂、無精打采、食欲不振等問題，也被稱為“情緒中暑”。“情志中暑”在夏季對保健和身心健康危害極大，尤其是對年老體弱者。因為情緒障礙，會引起心肌缺血、心律不齊、血壓升高，甚至引起猝死。腦血管疾病患者一定要避免憤怒、焦慮等極端情緒，盡量做到“心平氣和，自然淡然”。

6、“桑拿天”應該是為了健身而散步。夏天天氣往往悶熱潮濕，人體感覺發熱，但即使出汗也不能緩解發熱，很容易中暑。因此，為了在酷暑中保持健康，有必要避開“桑拿天”。天氣悶熱，要盡量少出門，少活動。即使出門，也不能長時間暴露在戶外。為了釋放體內的濕氣，我們應該盡量在氣溫稍低的早晚散步。

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