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1、秋季養生，靠的是滋陰防燥。

2、早睡早起，注意添衣，保持內心平和，樂觀向上。

3、注意控制房事，養陰精。飲食中多吃酸性食物，如蘋果、白蘿卜等。少吃辛辣食物。常吃銀耳、百合、蜂蜜等。另外，可以適當喝點雞湯、骨頭湯。

4、根據個人情況進行鍛煉，長期堅持可以增強心肺功能。秋季進補應以滋補為主，常用的有西洋參、麥冬、百合。

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