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月經后吃啥好 月經后吃什么好呢
日期:2023-02-26 07:48:35    编辑:网络投稿    来源:互联网
小伙伴們好,最近小評發現大家對于月經后吃什么好,分別都有什么東西這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。1、經期要加強飲食營養,多吃維生素、鐵或蛋
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  • 小伙伴們好,最近小評發現大家對于月經后吃什么好,分別都有什么東西這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

    1、經期要加強飲食營養,多吃維生素、鐵或蛋白質、易消化的食物、新鮮果蔬等。

    2、比如富含維生素E的食物有芝麻油、西紅柿、獼猴桃、大豆、菠菜、玉米、堅果等;富含維生素A的食物,如牛奶或乳制品、動物肝臟、胡蘿卜、西蘭花、紅薯、生菜等;富含B族維生素的食物,如大豆、花生、黑米、動物肝臟、海帶、香蕉、核桃等。在月經期間,還可以吃一些溫熱的食物來緩解痛經。

    3、如果是寒性體質,可以吃羊肉、荔枝、紅糖、生姜、狗肉等。

    以上就是【月經后吃什么好,分別都有什么東西】相關內容。

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