小伙伴們好，最近小評發現大家對于初學打坐的正確方法，初學打坐的正確姿勢這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、靜坐的正確時間：最好在黎明前，然后在夜晚安靜的時候。一方面不妨礙一天的勞動，另一方面新手焦躁不安，容易被外界的噪音干擾。所以，早晚沉默比較合適。不然可以坐一次，睡醒了再去睡。在你精通冥想之后，你會對你的意志有很大的控制力。雖然你是在一個劇院里，但是你可以安靜的坐著，不受外界的干擾。

2、靜坐的正確姿勢：右腳放在左腿下面，左腳放在右腿上。這叫單板。如果是雙板，把右腳從下往上拉，放在左腿上。可以不要單雙盤安靜的坐著。左手放在右手上，手掌放在小腿上，來回晃動身體幾次，吐出幾次渾濁的空氣，用鼻子吸入空氣。你的頭部應該自然直立，避免僵硬。

3、打坐姿勢有三種：散、單、雙。體內氣血的運動是從左向右復制，再從右向左復制，所以雙手緊握很容易達到陰陽平衡。打坐最忌諱的就是身體側著，身體前傾比左右傾斜要好。所以當你打瞌睡的時候，你只能向前彎腰，不能向左或向右。

4、只要盤腿，就一定要呼氣，一定要排氣，讓小腹自然收縮。要吸氣，就要知道自己吃飽了，沉入腹部，讓小腹自然隆起。每次都要深呼吸3~5次。坐著的時候，如果舌尖不往上卷，不粘上顎，能量就上去了。但是如果是對著上顎卷起來，舌頭下面有一個穴位受到刺激，唾液就會很多。

以上就是【初學打坐的正確方法，初學打坐的正確姿勢】相關內容。

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