小伙伴們好，最近小評發現大家對于天山雪蓮果功效與禁忌，天山雪蓮果怎么吃這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、雪蓮果的功效

2、(1)降低血糖、血壓，雪蓮果還具有調節血液的作用，可降低血糖、血脂和膽固醇；可預防和治療高血壓和糖尿病；對心腦血管疾病和肥胖癥也有一定療效。

3、(2)有助于消化，雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物中含量最高的低聚果糖，低聚果糖能促進胃腸蠕動，緩解便秘；這樣不僅能消除便秘，還能預防腹瀉。所以，雪蓮是腸胃病的克星。最奇妙的是，它是一種腸道細菌的增殖因子，克服了生活節奏緊張、過度使用抗生素導致的雙歧桿菌等腸道有益菌失衡而導致的全身性疾病。能清除食物帶入人體的環境污染物，是腸胃的清道夫和保護神。

4、(3)增強免疫力。雪蓮果含有20種氨基酸和礦物質以及鈣、鐵、鉀、硒等微量元素。經常食用可以提高人體免疫力；有強身健體的作用，還能幫助男性扶陽。(4)能增強性功能，清肝解毒，降火降壓。天山雪蓮果實有降火的功效。在廣東，廣東涼茶都知道廣東人容易上火，天山雪蓮果正是上火的克星。所以用它降火，還能有效預防青春痘、粉刺，是天然的護膚保健品。

5、(5)抗氧化，美容，對于愛美的女性來說，經常食用可以調節胃腸道等功效，而且有明顯的祛痘效果。臉上容易長痘痘的女生每天吃一點是有好處的。雪蓮果還可以抗氧化，清除自由基，可以達到美容的效果；還可以減少或避免結石病的發生。雪蓮，一個丑陋的“神果”，真的很有效。

6、雪蓮果禁忌

7、(1)不適合和牛奶一起吃。雖然吃雪蓮果對人體有很多好處，但是吃雪蓮果一定要注意，盡量不要和牛奶、雞蛋等高蛋白食物一起吃。雪蓮果可能與蛋白質發生反應，引起腹痛和腹瀉。嚴重時雪蓮果還可能引起低白蛋白血癥，危及個人生命健康安全，必須引起大家的高度重視。

8、(2)過敏患者不宜食用。如果個人體質過敏，建議日常生活中盡量不要吃雪蓮果。過敏的朋友日常吃雪蓮果，容易導致代謝性酸中毒，血壓驟降，甚至意識障礙，也可能影響正常的生活質量。盡量不要吃太多雪蓮果，可能會導致腹脹。

9、雪蓮的吃法：將雪蓮去皮，切成小塊，用清水浸泡。銀耳用清水浸泡，去根洗凈。桂圓去皮備用。將銀耳、桂圓倒入湯鍋，注入清水，加蓋，大火燒開，轉小火煮半小時。加入雪蓮果，大火燒開，蓋上蓋子轉小火，煮20分鐘左右。

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