小伙伴們好，最近小評發現大家對于吃那些菜有助于減肥瘦身，吃什么菜可以減肥這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、菠菜，菠菜的熱量很低，每100克菠菜只有17卡路里，而且含有大量的植物粗纖維，能促進腸道蠕動，方便排便。絕對是一種可以吃不胖的蔬菜。

2、韭菜，韭菜含有大量的粗纖維，能促進腸道蠕動，有很強的通便作用，能排出腸道內過多的營養物質和代謝廢物，從而有利于減肥和清潔腸道。

3、黑木耳，黑木耳的作用是降低血液粘稠度，軟化血管，使血流通暢，預防血管疾病。此外，黑木耳有很強的吸附作用，可以吸收體內的廢物，排出體外，有很好的排毒作用。

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