小伙伴們好，最近小評發現大家對于瓜子的營養價值，經常吃瓜子對身體有什么好處這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、瓜子含有50%左右的脂肪，主要是不飽和脂肪，且不含膽固醇，亞油酸含量可達70%，有助于降低人體血液膽固醇水平，保護心血管健康。

2、豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素使瓜子具有預防貧血等疾病的作用。瓜子是維生素B1和維生素e的良好來源。

3、每天吃一把瓜子，就能滿足人體一天所需的維生素E。對平靜情緒，防止細胞老化，預防成人病有好處。還具有治療失眠、改善記憶力的功效。可預防癌癥、高血壓、神經衰弱。

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