小伙伴們好，最近小評發現大家對于吃粗糧的好處，吃粗糧有什么好處這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、吃粗糧的好處：

2、可防治肥胖：由于粗糧的麩皮含有豐富的膳食纖維，吸水膨脹后可增加飽腹感，從而避免因饑餓過多攝入其他食物而導致肥胖的高發病率。

3、可以預防和治療便秘：因為粗糧的麩皮中的膳食纖維還可以機械刺激腸道蠕動，可以使大便排出相對更順暢、更順暢。

4、可以為身體提供足夠的維生素和礦物質：尤其是粗糧的胚芽和麩皮含有較多的礦物質和維生素，所以粗糧在補充維生素和礦物質方面的好處也非常明顯。

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