小伙伴們好，最近小評發現大家對于三伏天吃什么食物最好，8種食物最養生這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、餃子
2、首先吃餃子是一個傳統習俗，因為每次下雨，人們的胃口都不好，吃不下飯，而餃子是中國人傳統習俗中刺激食欲和滿足食欲的食物。
3、鯉魚
4、夏季氣候溫暖濕潤，適當喝些鯉魚湯有助于祛濕、開胃、利尿、消腫。從營養的角度來說，鯉魚含有豐富的優質蛋白質、礦物質和維生素，容易消化吸收。適合各類人群，包括兒童、孕婦、老人。
5、黃鱔
6、民間有“黃鱔賽人參暑”的說法。最近黃鱔最滋補。中醫認為黃鱔性溫味甘，有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用。夏季炎熱最好吃黃鱔，可以預防夏季食物消化不良引起的腹瀉，保護心血管系統。
7、蛤
8、中醫認為，貽貝肉具有清熱解毒、滋陰明目的功效，貽貝富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A、BB2等對人體有保健作用的物質。
9、精力
10、隨著盛夏的到來，很多人會食欲不振，而生姜有利于食物的消化吸收，有利于防暑。夏天，人貪涼，喜歡電風扇空調，容易感冒。這時候及時喝點生姜糖漿，有助于排出體內寒氣。
11、苦瓜
12、苦瓜富含維生素B、C、鈣、鐵等。苦瓜味苦，生時寒，熟時溫。吃能清熱消暑瀉火，清熱除煩；熟食補血養肝，潤脾補腎，能清熱解乏，清心明目，益氣壯陽。苦瓜可以解除心中的煩惱和體內的毒素。苦瓜最好的吃法是涼拌，可以很好的保留苦瓜中所含的維生素。
13、蓮子
14、入睡后多吃蓮子可以祛火。炎熱的天氣心臟最脆弱，暑氣逼人，讓你煩躁難過。蓮子芯雖然味苦，但能清心降火，降血壓。適用于身體虛弱、心慌、失眠、多夢的人。但大便干燥、腹脹者最好少吃。
15、綠豆
16、夏天氣溫高，人容易出汗，導致身體流失大量礦物質和維生素，導致內環境紊亂。綠豆含有豐富的無機鹽和維生素。在高溫環境下以綠豆湯作為飲品，可以及時補充流失的營養物質，從而達到“清熱解暑”的治療效果。
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