小伙伴們好，最近小評發現大家對于怎么減肥效果好，最好的瘦身方法這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、禁食排毒減肥。禁食不等同于絕食，它有積極的、正面的意義。齋戒給予我們的身體、思想和精神一個健康舒適的新生活。它是一種主動的身體調整計劃，通過安排身體運行的節奏，使身體自動恢復平衡，是一種極其巧妙的保健技能。在整體自然療法的思想體系中，排毒是一個獨特的體系，尤其是禁食排毒。

2、運動減肥。運動減肥是一項長期的任務。剛開始鍛煉很難在45天內見效，運動量增加一點就容易疲勞。另外，運動時葡萄糖消耗很快，而不是脂肪，所以不容易減肥。加強體育鍛煉必須持之以恒。如果運動中途停止，脂肪細胞的體積又會增加，體重又會回到運動前的水平，甚至會反彈，還會比以前胖。所以，雖然運動是一種很棒很健康的減肥方式，但并不是每個人都能持之以恒。所以，在選擇的時候，要三思而后行。

3、黃瓜雞蛋法。七天三餐只吃黃瓜和雞蛋，而不是三餐，是刮油的好方法，可以讓你瘦下來。

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