小伙伴們好,最近小評發現大家對于甜甜糯糯的湯圓適合做早餐嗎,甜甜糯糯的湯圓能不能做早餐這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、湯圓不適合早上吃,因為人早起的時候,胃腸道的功能最弱,而湯圓的外皮比較黏,不易消化。
2、早餐吃湯圓容易導致消化不良,泛酸、燒心等,影響一天的工作和生活。也不要把湯圓當飯吃。吃湯圓的同時,不能吃其他含糖量高的食物。
3、還要減少其他主食的攝入。一般來說,吃三五個湯圓,就得減去半兩主食。如果宵夜接近就寢時間,最好不要吃湯圓,因為這類食物不易消化,排空慢,還會增加胃腸道的負擔。
4、一定要注意,早餐后或下午用餐時吃湯圓比較合適。所以,盡量中午吃元宵。吃湯圓的同時不能吃其他含糖量高的食物,要減少主食的攝入。一般來說,吃三個湯圓要減去25克主食。吃完餃子后,最好喝點用餃子煮的湯,可以促進消化吸收。
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