400米跑步技巧女子 400米女生怎么跑-太闲吧

小伙伴們好，最近小評發現大家對于400米跑步女生技巧，女子400米跑步技巧這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、過彎時不要全力跑，用90——95%的力量跑就行，注意過彎技術。在直道上要求重心高，步幅大，頻率高，100%的努力。

2、開始跑，抓住它。上跑道前，注意刺激的起跑節奏，一定要掌握準節奏，然后帶槍跑。

3、相信自己，按自己的節奏跑，不被別人打擾(后面緊追)，霸氣，頭腦冷靜。

4、400米賽跑是一個既需要速度又需要耐力的項目。所以，很難跑。一般人的體力分配不合理，導致200米后體力迅速下降，成績不理想。

5、400米和800米是兩個不同的范疇。400米是短跑，800米是中距離。如果你是400 m短跑運動員，你的耐力訓練距離最長是450-600 m(專項距離)。一般續航時間可以超過30分鐘到2小時。看你的耐力需要一般耐力還是特殊耐力。速度和耐力都可以通過不斷的練習來提高。重要的是你需要什么？

6、最后一個直道，要重心高，步幅大，頻率高，100%發力。盡最大努力在最后30米沖過終點線。注意不要過于焦慮，這可能會導致你過于前傾，甚至摔倒。記住終點線是在終點線后面0.5米，不是終點線。

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