小伙伴們好，最近小評發現大家對于常吃黑木耳有什么好處，常吃黑木耳的好處這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、黑木耳營養價值高，富含蛋白質、脂肪、多糖、胡蘿卜素、B族維生素、磷脂、鈣、磷、鐵等礦物質元素。

2、黑木耳含有豐富的維生素E和氨基酸，具有很強的抗氧化功能，減少自由基對皮膚的傷害，緩解皮膚粗糙干燥等，可以達到美化皮膚的目的。

3、此外，黑木耳含有豐富的維生素K，能使血液變稀，減少凝血，預防腦血管疾病和老年癡呆癥，非常適合老年人食用。

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