新的一年開始啦

首先祝大家元旦快樂

2022，讓我們

一起向未來

元旦，按字面意思解釋，“元”謂之“首”，“旦”謂之“日”，因此“元旦”可以引申為“新年開始的第一天”。隨著元旦的到來，新一年的年味兒也愈漸濃厚。

今天我們來研究一下：

元旦為什么定在1月1日？

元旦期間，居家生活要注意哪些方面？

還要做好哪些防疫措施？

圖源新華網

公元1911年，孫中山領導的辛亥革命，推翻了滿清的統治，建立了中華民國。各省都督代表在南京開會，決定使用公歷，把農歷的正月初一叫做“春節”，把公歷的1月1日叫做“元旦”。

不過當時并未正式公布和命名。為了“行夏正，所以順農時，從西歷，所以便統計”，民國元年決定使用公歷(實際使用是1912年)，并規定陽歷(公歷)1月1日為“新年”，但并不叫“元旦”。

圖源網絡

今天所說的“元旦”，是新中國成立前夕的公元1949年9月27日，第一屆中國人民政治協商會議，在決定建立中華人民共和國的同時，也決定采用世界通用的公元紀年法，即是我們所說的陽歷。

在當代，元旦指公元紀年的歲首第一天。為了區別農歷和陽歷兩個新年，又鑒于農歷二十四節氣中的“立春”恰在農歷新年的前后，因此便把農歷正月初一改稱為“春節”，陽歷1月1日定為新年的開始“元旦”，并列入了法定假日成為全國人民的歡樂節日。

正值元旦，雖然目前還處于居家防疫狀態，但大部分家庭會準備豐盛的佳肴來歡度假期，一不小心就會吃多喝多，那么元旦期間如何注意飲食健康呢？

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1、肉食要適量

元旦期間應該飲食有節，不要暴飲暴食。豬、羊肉等紅肉的攝入要適量，盡量選擇雞、魚等白肉。少吃肥肉、煙熏和腌制肉制品。

此外，烹飪食物的時候，多采用蒸煮的方式，少用油炸油煎的方式。油鹽糖少一些，飲食清淡才健康。

2、保證水果蔬菜的攝入

蔬菜、水果是平衡膳食的重要組成部分。保證每天攝入300~500克蔬菜，深色蔬菜應占1/2。還要吃一些水果，保證攝入200~350克新鮮水果，需要注意的是，盡量不要用果汁代替鮮果，完整的水果榨汁后會損失大量的營養。

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3、保持一定的飲水量

充足的水分是健康的基礎和保證。每天多喝水，喝足水。不能等到口渴了才喝水，應該少量多次喝，每次喝1~2杯。不喝或少喝飲料，特別是含糖飲料。

4、開窗通風

開窗通風能夠能夠顯著改善室內空氣質量，還能一定程度預防呼吸道傳染病的發生，每天定時開窗通風數次，保持室內空氣新鮮。冬季氣溫低，注意不要受寒。

5、適量運動

居家時間太久難免腰酸背痛，選擇適合自己的運動來活動一下身體。合理的運動鍛煉，可以加快新陳代謝，幫助消耗能量，提高機體免疫力。但要注意，運動要適量，尤其是老年人，需要專業科學的指導。

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此外，冬天在開始運動之前最好進行二十分鐘左右的準備活動，讓身體充分熱起來，在正式的運動之前，還可以適當地增加一些肢體的伸、拉、扭等動作，才能讓身體得到充分的鍛煉。這樣既可以避免發生意外，又可以提高身體的運動能力，增強運動的效果。

6、注意眼部健康

長時間居家，使用電子設備過多會導致眼睛疲勞。盡量與屏幕保持50厘米以上的距離。每過30~40分鐘，應休息10~15分鐘，其間可以遠眺、做眼保健操、閉目養神，緩解眼部疲勞。

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7、保持作息規律

居家防疫的這段時間，不少小伙伴已經日夜顛倒，晝夜不分，生活作息的紊亂會讓身體健康大打折扣。入睡起床時間、睡眠時長請盡量與之前保持一致，這樣恢復正常學習、上班生活的時候，才能盡快適應。

12月31日下午，陜西省人民政府新聞辦公室舉行陜西省新冠肺炎疫情防控工作第四十二場新聞發布會。

會上介紹，從目前情況來看，最近幾天的大規模核酸篩查檢出陽性人數維持在高位，從社區檢出的病例還有一定比例，社區傳播風險依然存在。可以說，西安市本土疫情還處于膠著對壘的關鍵階段。我們還要堅定信心、咬緊牙關，采取更加堅決果斷的措施，盡快控制疫情蔓延，決不能有絲毫松懈和麻痹。

圖源三秦都市報

針對當前疫情， 陜西省衛健委再次提醒，請廣大居民務必嚴格堅持掃碼、測溫、戴口罩、少聚集、一米線等防控措施，非必要不流動。

積極主動參加核酸篩查，如有發熱、干咳、乏力、咽痛、嗅味覺減退等癥狀，佩戴口罩及時到就近發熱門診就診，如實告知旅居史。

最后，不信謠、不傳謠、不造謠，匯聚起戰勝疫情的全民合力。

|本文觀點來源：

[1].https://mp.weixin.qq.com/s/wdIPGyZZXWbbHuNo0gzpXg

[2].https://mp.weixin.qq.com/s/Vh9208lH60hhRh9bYfiUUg

[3].https://www.kepuchina.cn/kpcs/jyh/jyh1/201712/t20171229_432024.shtml

[4].https://cloud.kepuchina.cn/newSearch/imgText?id=6654093057248227328

| 編輯：小科

| 審核：科普菌

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