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如何釋放孩子的壓力 如何緩解育兒壓力
日期:2023-03-14 10:59:56    编辑:网络投稿    来源:互联网
如何釋放育兒壓力方法  寶貝的成長,需要家長在經濟上、在精力和時間上付出、投入很多。對于職業女性,二人世界的婚姻生活與單身生活相比,變化和波動并不大,尤其家務方面并沒有
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  • 如何釋放育兒壓力方法

      寶貝的成長,需要家長在經濟上、在精力和時間上付出、投入很多。對于職業女性,二人世界的婚姻生活與單身生活相比,變化和波動并不大,尤其家務方面并沒有牽涉太多的精力。但一個新生命的誕生,完全打破了原有工作與家庭的平衡,需要重新建立一個新的平衡,經歷一段的磨合,才能夠自如、和諧地生活。以下是小編幫大家整理的如何釋放育兒壓力方法,希望能夠幫助到大家。

      如何釋放育兒壓力方法1

      1.分析壓力來源,對癥下藥

      俗話講解鈴還需系鈴人,其實解決壓力也是同樣的道理。找到壓力產生的來源,是寶貝、老公、還是工作。分清楚壓力來源,或主要的壓力來源,然后再分析,是誰給你施加了這樣的壓力,有沒有辦法與給你帶來壓力的人或事和諧共處、有的放矢地解決。

      2.學會該放手時就放手

      媽咪要學會允許自己做得不夠好,或允許自己在某些方面做得不夠好。一個人不能總是成功,更不可能在各方面都做得成功,該放手時就放手。把工作上的一些事情,分配給可以承擔的下屬,既輕松了自己又鍛煉了下屬的能力;不求在工作上面面俱到、事事最好,放低對自己的過高要求。而在寶貝的照顧上,也可以適當分擔一些給他人,自己與寶貝的共處重在保質而非保量。

      3.尋求人力資源支持

      要給予家庭其他成員照顧寶貝、與寶貝相處的機會。不要將責任都攬到自己身上,學會同他人合作、同他人分擔責任。給寶貝的爸爸、爺爺、奶奶、外公、外婆合理分工、統籌安排,會非常有效的緩解媽咪的壓力。

      4.壓力釋放小貼士

      前面的三種方法重在治本,下面也介紹幾種治標的小方法。

      1)做好時間管理

      有些媽咪經常會焦頭爛額的一個原因,就是需要考慮、需要實施的事情過多。做好時間管理,提前做計劃,將需要做的事情一一列出并安排妥當,而后,將精力只集中在當前的一件事上,保證質量也提高效率。

      2)換個角度看問題

      既然壓力經常是我們自己給自己的,換個角度想問題,問題就有可能迎刃而解。如,很多媽咪會覺得,每天只有短短幾小時的時間可以與寶貝共處,不能夠與寶貝建立很好的感情。換個角度來想,每天的分離和相聚,可以增加與寶貝之間的新鮮感,也可以增強寶貝的安全感,減輕寶貝的分離焦慮。

      3)學會“失憶”

      從辦公室回到家里的時候,媽咪要將工作負擔放下,不要將它們帶回家。到了明天,再將工作拾起來。而同樣的,昨天與寶貝和家人的不愉快、不開心,也不要帶到工作中,學會有選擇的“失憶”。

      4)讓自己徹底放松

      壓力在一定程度內的積攢我們是可以承受的,但到了一定限度就需要釋放。給自己一段時間,可以是一天、一個下午、一個小時,選擇適合自己的方式,傾訴、喊叫、哭泣、運動、或者只是在小區的長椅上坐一坐……給自己一個空間,讓自己能夠喘口氣,稍作休息,這些都是有效的壓力排解方式。定期的釋放壓力,才能夠恢復精力。

      如何釋放育兒壓力方法2

      1、不理智囤貨的錢可以省

      有些媽媽會給孩子買很多東西,尤其是新生兒寶寶,像衣服、鞋子、小床、吸奶器、奶瓶、嬰兒車等等都會買很多,到最后發現還有好多連標簽都沒撕,等孩子長大了,這些東西就閑置了,孩子用著也不適合了,這就造成了不必要的支出。所以,媽媽在給新生兒寶寶買東西的時候,沒必要大量的囤貨,小孩子長的也快,囤多了只會造成浪費,比如嬰兒車,買一臺喜孩子嬰兒車就可以滿足0~4歲寶寶的需求,按需購買,理性消費,就可以省下一筆不少的錢。

      2、孩子擇校的錢可以省

      每個父母都希望孩子能有一個很好的教育環境,能上一個好學校,遇上一個好老師。有的父母為了讓孩子上好學校,想盡辦法買學區房。不可否認,好學校自然有好的道理,但是再好的學校,也要孩子肯學習,一個老師要教很多學生,不可能每個學生都兼顧,所以沒有非要讓孩子上“好學校”,而是要選擇一個適合孩子的`教育教學環境。

      3、攀比的錢可以省

      不少父母都要希望自己的孩子過得不比別人差,于是就會導致很多年紀輕輕的孩子一身名牌,衣服、鞋子、包包、最新款的手機、電腦等等,在這樣的環境下孩子,只會讓孩子養成盲目攀比的不良習慣。反之,很多有錢人他們更看重的是孩子的穿著是否大方得體,是否舒服。所以。家長們要端正心態,適合別人家孩子的,不一定適合自己家的孩子。

      教育孩子的路上有些錢可以省,但有些錢也不能省,比如孩子的教育費用、孩子豐富經歷的費用,不少父母覺得孩子上一個理想的大學才是最重要的事情,其實一個優秀的孩子不僅僅表現在優異的成績,還要讓孩子豐富自己的人生經歷。俗話說:讀萬卷書行萬里路。

      以上這些就是一些孩子成長路上的省錢小妙招,育兒路上,該花的要花,沒必要花的就可以省下來,這就是我的:“省錢育兒”原則。

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