消除內臟壓力的方法

　　消除內臟壓力的三大要訣

　　要訣一：慢慢吃，臟器時間就會變慢

　　很多妹紙為飽口福很多時候吃東西都是狼吞虎咽，其實這種進食方式不僅僅會導致女人易發胖，還會增加身體的負擔。所以，不應該把食物當作箭靶，應該保持心靈平靜去接受大自然賜予生存的食物，便可消除內臟壓力。吃東西時，不妨多咀嚼，因為咀嚼除了可以把食物細分、變得容易吞咽之外，也可以透過消化液更容易將食物消化。另外，咀嚼可幫助抑制食欲，降低想吃零食的沖動，甚至還有改善記憶力、注意力的作用。所以，慢慢吃不但可以讓臟器時間變慢，也可以享受食物的美味，一舉兩得！

　　要訣二：遵守“八分飽”的原則

　　經證明，如果將食量減少至平時的80%，所有生物都會出現壽命延長的現象，因為只攝取一天所需要的卡路里，并不會對內臟產生任何壓力。保持八分飽可以更有效地減輕臟器負擔，預防臟器焦慮。最后，戒除吃零嘴、零食的習慣，都能達到避免臟器產生負擔的作用。

　　要訣三：試著不要太認真

　　喜歡在各種各樣小事兒上較真的'人往往會過得很累，被時間追著跑的同時，自身的壓力也在日益增大。很多人因工作繁重而每天都被逼得很緊繃，往往在限定的時間內做最有效的利用，處于高壓力的狀態。這樣容易使內臟時間不斷加速，所以，與其成為時間的奴隸，不如跳出這個框架，反而能夠輕松地運用時間，這也是內臟時間管理的關鍵。試著不要太認真，暫時放下那一絲不茍、過度認真的想法，停止焦躁與忙亂，可以讓臟器時間緩慢下來。

　　甜食能緩解痛經嗎？常吃甜食有什么壞處？女性朋友想要做到保持健康年輕的心態，在注重日常保健的同時，一定不要忽視了健康飲食的重要性。因為身體的每個器官都是有壽命的，如果長期過量食用甜食，會導致內臟超負荷，只會讓其壓力增大，壽命縮短。

　　歲末年初聚餐很多，不少人反映上“火”，其實這可能是進食太多，人體內臟對食物分解、排泄的壓力太大了。專家表示，一些蔬菜、水果，可以幫助內臟對毒素進行清理。

　　大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

　　葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

　　胡蘿卜：有效的排汞食物。含大量果膠可與汞結合，降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜還有刺激胃腸的血液循環，抵抗導致疾病、老化的自由基的功能。

　　黃瓜：有利尿作用，能清潔尿道，有助于腎臟排出毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸還能幫助肺、胃、肝排毒。

　　櫻桃：櫻桃有助于腎臟排毒，還有溫和通便作用。

　　海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。

　　蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。

　　蜂蜜：自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也有一定效果。

　　糙米：是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從體內排出。

　　苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。尤其女性，多吃苦瓜還有利經的作用。

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