近視預防措施

　　預防近視眼的方法已有很多，任何一種有利于減輕視力疲勞，放松眼調節的措施均可試用，當然還可以進行其他途徑的探索，但均應科學合理，有益無害。下面是小編整理的近視預防措施，希望對你有幫助!

　　近視防范措施：

　　(1)減輕學生課業負擔，避免作業時間過長，減少視力疲勞。

　　(2)合理安排學生作息制度，勞逸結合，讓學生堅持上體育課，參加戶外活動，做好課間操、眼保健操。

　　(3)加強保護視力的宣傳教育，使學生從小做到“二要”、“二不要”。

　　二要是：要讀書寫字姿勢要正確，眼與書本距離 ：30cm;連續看書寫字 1小時左右要休息片刻或望遠片刻。

　　二不要是：不要在光線暗處及直射陽光下看書;不要躺在床上及走路或乘車時看書。 教育兒童看電視時，因與電視屏幕的距離應為屏幕對角線的5～7倍。每看電視30分鐘到1小時左右要休息片刻。

　　(4)改善學習環境的`條件：教室采光不良者應設法改善，如加大窗戶或用人工照明。 學生晚自習時桌面要有足夠的亮度，每學期應按學生身高調整合適的桌椅。

　　(5)定期檢查視力并分別實施管理：每學期應對學生進行視力檢查。凡是視力為5.0者屬邊緣視力，應加強監測和落實保護借施，防止視力繼續低下;對視力在5.0以下者應進一步將假性近視篩查出來，并給以云級法矯治，還要加強用眼衛生教育，進行行為指導，使視力恢復到正常。

　　(6)近視眼的治療;對于著黑板字有困難及年齡駐大利通;社散障確診為真性近視后，應佩戴合適的眼鏡。戴眼鏡矯治視力是廣大近視者所接受的最有效的矯治方法。那些宣傳用藥物治療近視等方法大多沒有肯定效版近年來進行的手術治療及準分子激光照射治療，皆因遠期效果還不肯定，而且價格昂貴，尚不被廣大患者和家長接受。

　　近視防范方法：

　　1、光線充足光線要充足舒適(光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視)。

　　2、反光要避免

　　書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。

　　3、 閱讀時間勿太長

　　無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。

　　4、坐姿要端正

　　不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。

　　5、看書距離應適中

　　書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。

　　6、看電視距離勿太近

　　看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。

　　7、睡眠不可少，作息有規律

　　睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

　　8、多做戶外運動

　　經常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

　　9、營養攝取應均衡

　　不可偏食，應特別注意維生素b類(胚芽菜、麥片、酵母)之攝取。

　　10、多做眼保健操

　　有時間在家里多做眼保健操，這樣就可以讓眼睛不疲倦了。

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