初學游泳的注意事項

　　游泳能夠有效的緩解壓力，增強體質，在夏季游泳還能夠消暑降溫，是許多人喜愛的運動方式。很多人會趁著夏季去學習游泳，游泳初學者技術還不熟練，若不注意一些細節，將會出現危險。

　　初學游泳的注意事項

　　一、熱身運動

　　下水前要先在岸上做準備活動，否則，突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢運動。

　　二、身體檢查

　　因為在游泳的時候，人所消耗的體力比平時要多上八倍，所以，患心臟病、活動性肺結核、肝病、腎病的人，不宜參加游泳。患紅眼病、傳染性皮膚病的人，也不要游泳，以免互相傳染。

　　三、預防措施

　　跳水時一定要摸清水深及水下的`情況，防止碰傷等意外，同時要避免腹部和睪丸直接受到水面的強烈打擊。還要保護好耳朵，因為耳朵遭到水而強烈的打擊，能使鼓膜往里凹陷，甚至破裂，造成耳聾。如果鼻子里進去水，不要捏緊鼻子用力擤，這樣容易把水從鼻咽腔通過耳咽管擠到中耳里去，發生中耳炎。

　　游泳后，要用干凈水把全身再沖洗一遍，以免傳染疾病。一般泳池都有淋浴器。

　　游泳需要注意的一些常見問題

　　一、泳后眼睛發癢怎辦?

　　游泳后若眼睛出現發癢發紅的情況，切勿用手去擦眼，應該用清水清洗眼睛。每次泳后最好點幾滴眼藥水，可以降低由于細菌感染而引起發炎的機會。

　　二、為何有些人在游泳時容易抽筋?

　　游泳時腿部抽筋多數發生在腳趾、腳弓及小腿后面的部位，導致抽筋的原因包括：

　　1、游泳前的準備活動不足：沒有做足夠的熱身運動就突然跳到水里，過冷的水溫就會刺激并使皮膚、肌肉的血管大量收縮，血流因而減少減慢，不能滿足肌肉活動，就會引起抽筋。

　　2、在水中的停留時間過長：體內能量的不斷消耗，令乳酸在肌肉內大量累積起來，導致肌肉疲勞，也能引起抽筋。

　　游泳時抽筋是可以很危險的，所以在下水前應先做好熱身運動，然后再用冷水淋淋身體，讓其適應水溫后才下水去。萬一在水中抽筋時亦不要慌張，可以先吸一口氣，然后站在水底用手按摩抽筋的部位，并且盡量把腳掌向上翹，逐漸就可以恢復正常了。若然還未有好轉，則可以嘗試仰浮水面，用臂劃水慢慢游返岸邊。如果自己亦沒有把握游回岸邊的話，就應及早呼救。

　　三、游泳時耳朵進水應如何處理?

　　游泳時耳朵進水是經常會發生的事情，但千萬不要用手去挖耳朵，以免挖破耳道而引起感染。

　　正確的做法：

　　1、把頭傾向進水耳朵的一方，然后用同一側的腳作單腳支撐，單足跳幾次后，水便會被排出來了。

　　2、用枝棉把耳內的水分慢慢地吸收，但要十分小心，以免弄破耳膜。

　　若以上方法均未能把水分排出，便可能要到醫院或診所處理了。

【初學游泳的注意事項】相關文章：

1.初學游泳的注意事項有哪些

2.初學者游泳的注意事項

3.初學氣功的注意事項

4.寶寶游泳的注意事項

5.關于游泳的注意事項

6.野外游泳的注意事項

7.安全游泳的注意事項

8.游泳的注意事項

• 上一篇：I Like Travel英語作文
• 下一篇：返回列表