如何克服人際交往恐懼癥

　　社交恐懼癥又稱社交焦慮障礙，多在17-30期間發病，一旦發現別人注意自己就覺得不自然，不敢抬頭，不敢與人對視，不敢公共場合演講，集會不敢坐前面，那么這種癥狀應該如何去克服呢？

　　1.順其自然，接受它，比如與陌生人說話臉紅，就讓他臉紅，不要想著臉紅不好，臉紅又咋的！

　　2.轉移注意力，不要太自我為中心，不要以為每個人都那么在意你。實際上旁人很少注意到你的一些可能在你看來緊張、拘謹的舉動——換一個角度，可能他也跟你一樣，在關注別人對自己的.看法，而沒有心思去評價旁人的行為;

　　3.“卡格恩說，我們當中有超過30%的人是羞怯型的人，但其中有很多人自己都不愿意承認。”害羞的人那么多，不要以為自己小眾了。

　　4.問自己：源頭是 是神魔？不會說話？害羞？性格問題？

　　5.對癥下藥：性格內向？——那么采取內向型社交。僅僅在好友圈子里面。人際交往方面，此時你沒有必要和外向型人類攀比。只需要在好友圈做好人際交往就可以了，內向型社交有自身好處

　　不會說話？——1多看【糗事百科】【暴走漫畫】【知乎日報 吐槽】 還有新浪、微博的【神回復】主頁，鍛煉你的幽默和自黑功力

　　人際交往接不上話？——關注社會各種新聞，刷各大門戶網站新聞主頁，避免無聊天主題或者別人討論社會熱點你完全搭不上話

　　不知道說什么？————多思考。聽得多，網上看的多就會說了。一件事情，比如看新浪的微博的評論，背下來用于聊天中你自己套用，你朋友不知道，過后也許還會崇拜你。

　　很多不懂所以沉默？————手機瀏覽器做什么？百度啊，聊天不懂的，馬上百度。我就不信你接不上話

　　6.相信你會說話之后，就沒神馬人際交往恐懼了吧。其他問題也就迎刃而解了= =

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