睡覺喉嚨有痰的解決方法

　　現在大部分的社會工作人員因為工作的需要熬夜加班導致睡眠質量變差，更是有的人為生活奔波需要大量的嗓音因為宣傳工作的需要。問題就來了，這樣的生活狀態導致有的人睡覺喉嚨有痰，可能是過于使用嗓子，也可能有熬夜沒有讓喉嚨休息的原因。睡覺喉嚨有痰怎么辦呢？生活還是需要一些小秘訣的`。

　　平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣食物容易上火的食物。復方硼砂液漱口，杜來芬、洗必太、薄荷片或含碘片含化。注意以下事項：

　　（1）注意勞逸結合，防止受冷，急性期應臥床休息。

　　（2）經常接觸粉塵或化學氣體者，應戴口罩、面罩等防護措施。

　　（3）平時多飲淡鹽開水，吃易消化的食物，保持大便通暢。

　　（4）避免煙、酒、辛辣、過冷、過燙刺激食物。

　　（5）注意口腔衛生，養成飯后漱口的習慣，使病菌不易生長。

　　（6）冬莧菜、蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿卜、芝麻、生梨、荸薺、白茅根、甘蔗等食品，具有清熱退火，潤養肺腎陰液的作用，可適量選食

　　（7）保持室內空氣流通。

　　（8）不要長時間講話，更忌聲嘶力竭地喊叫。

　　有了好的身體才能更好的生活，有一副好的嗓門才能更好的交談。晚上睡覺也能踏實一點，安穩一點。有了好的身體不是為了自己，而是為了能更好的生活。更好的生活才能讓人有希望去追求更好的明天。愿生活在這世上的人都有一個好的身體去追求美好的明天。

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