老人如何解決洗澡難題及注意事項介紹

　　常言道：“老人勤洗澡，勝似開藥方。”但是，由中國老齡科學研究中心進行的中國城鄉老年人口狀況一次性抽樣調查發現，無論在城市還是農村，老年人在吃飯、穿衣、上廁所、上下床、洗澡、在室內走動這6項日常生活自理能力中，受損最嚴重的是洗澡。下面是小編收集整理的老人如何解決洗澡難題及注意事項介紹，希望對大家有所幫助。

　　洗澡能力為何喪失嚴重

　　為什么洗澡能力受損最為嚴重呢？

　　北京市老齡問題研究中心老年社會醫學研究所所長、北京宣武醫院流行病學和社會醫學部主任湯哲告訴記者，基本日常生活自理能力直接反映著老年人日常生活的基本狀況。老年人日常生活的自主性和獨立性的喪失，嚴重影響了老年人的生活質量。

　　湯哲認為，老年人多半年老體衰，而且多患有慢性疾病。他說，某些慢性疾病，如心腦血管疾病、骨關節病、老年認知功能減退、老年癡呆、糠尿病等，都會導致老年人喪失生活自理能力。一般來說，機體復雜的功能首先喪失，簡單的功能喪失較遲。洗澡相對于其他活動，操作起來要復雜得多，它不是簡單地對身體進行清潔衛生，而是需要身體的'許多系統和器官參與的一項全身運動，任何肌肉或器官受到影響，都會影響到整個洗澡過程。所以老年人的洗澡能力喪失最為嚴重。

　　如何解決洗澡難題

　　許多老人無法獨立完成洗澡這一生活中最基本的需要。老人洗澡功能喪失嚴重，不僅給老人自己帶來不便，而且也增加了家庭和社會的護理負擔。

　　今年73歲的劉奶奶中風過一次，自己洗澡比較困難。老人告訴記者，為了少麻煩家人，她已經很少徹底地洗澡了，平時只能擦擦了事。據記者了解，喪失洗澡能力的老人多是在老伴或家人的幫助下進行擦澡或洗澡。而對于一些行動不便的獨居老人或空巢老人來說，洗澡就更難了，很多老人就是在洗澡時發生了意外、摔傷甚至猝死。

　　如何解決老年人的護理問題呢？中國老齡科學研究中心研究員張愷悌認為，除了家庭，還應該以社區為依托，開展社區服務，來解決老人生活上的難題。

　　湯哲進一步指出，解決老年人生活自理問題，還需要從以下兩個方面著手：第一，對患有高血壓、冠心病等慢性疾病的高危老人，要作好病情監控，防止他們出現心梗、中風等突發事件而喪失自理能力；第二，對于那些已經喪失生活自理能力的老人，應注重通過康復訓練來幫助其盡量恢復自理能力。

　　洗澡禁忌要記清

　　西安交通大學醫學院第一附屬醫院腦血管病防治中心教授白羽在接受記者采訪時說，老年人自己也要注意合理的膳食結構，堅持體力勞動和體育鍛煉，提高自我保健意識，養成健康的生活方式，這樣才能更長久地保持生活自理能力。

　　白教授強調，不論是老人自己洗澡，還是在家人幫助下洗澡，洗浴時應多注意些細節問題，以防發生不測。

　　首先，患有高血壓、冠心病的老年人在洗澡時極易發生腦卒中和心肌梗死，而患有肺氣腫、肺心病、哮喘病的老年人，會感到呼吸困難，因此浴室應保持室內空氣流通。地面要使用防滑材料，洗澡的拖鞋也要防滑。其次，老人洗澡時不要鎖住浴室門，最好家里有人，一旦出現問題能及時予以幫助。其三，洗浴時間不要超過30分鐘。其四，水溫調節不能太高，以37℃左右、老人感到不燙手為宜。其五，老人最好洗盆浴。如果選擇淋浴，需在噴頭下放一把小凳子，讓老人坐著洗。

　　白教授告訴記者，老年人洗澡還有一些禁忌需要了解。第一，老年人飯前血糖偏低，所以飯前不易洗澡。第二，飯后或飽餐后，洗澡可使消化道的血液供應減少，不利于食物消化，甚至會虛脫、昏倒。故應在飯后1—2小時再洗澡。第三，大量運動或勞動后，應休息片刻再洗澡。第四，如果酒后洗澡，可能發生低血糖昏迷。第五，發燒時最好不洗澡。為防止洗澡時出現不適，白教授建議老年人在洗澡前最好喝一杯溫熱的糖開水，這樣能防止發生低血糖。

　　拓展：

　　給老人洗頭洗澡的小常識

　　1、怎樣給老人洗頭之水溫要適宜

　　老人頭皮對溫度的刺激比較敏感,過冷過熱都會刺激人體血管,造成血管收縮異常。有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。長期用冷水洗頭,會使腦部的神經線受不了刺激,而且會產生頭痛、頭暈的現象。水溫太燙,則易損傷頭發,導致燙傷。洗頭的水溫以40℃左右為宜。這個溫度可以起到清潔頭皮與頭發、改善頭皮血液循環、消除疲勞等作用。

　　2、怎樣給老人洗頭之邊洗邊按摩

　　頭部血管豐富,有許多重要的經脈和穴位,洗發時按摩頭皮可起到保健作用。方法是清水沖凈洗發水以后,用十指指腹,自額上發際開始,由前向后經頭頂至腦后發際,邊梳頭邊按摩頭皮,按摩10～15分鐘。經常按摩可預防老年性脫發。

　　3、怎樣給老人洗頭之彎腰洗頭為宜

　　老年人很容易中風或者腦溢血,特別是在夏天。老年人一般洗頭都是仰躺著讓人洗,年輕人可以這樣,但是老年人不行,老年人仰躺洗頭危害太大了。年輕人仰躺著洗頭太久起來都會覺得頭暈,更何況是老年人。

　　老年人洗頭最好是彎腰低頭洗,千萬不能仰躺給他人洗,彎腰低頭洗雖然站著有點累,但是比起仰躺洗頭安全多了。洗完頭后要盡快擦洗干凈頭發,然后找個地方坐著休息一下,以免太累了。

　　4、怎樣給老人洗頭之特殊護理方法

　　如果中老年人、高血壓患者、頸椎病患者躺著洗頭,危險性較大。如果必須躺著洗發,最好在脖子下墊一塊毛巾,洗完后起身動作不要太猛,應緩緩抬起頭,慢慢坐起,輕輕地轉動一下脖子,這樣有助于恢復腦部供血。

　　老人洗澡的技巧

　　1、補充足量水份。浴室通氣性較差、溫度高、濕度大,導致浴室內的氧氣含量較低。老人體質一般較虛弱,長時間洗澡容易感到口渴,進而出現目眩、心悸、胸悶等癥狀,十分危險。

　　2、洗澡前保持好的狀態。老人沐浴前,要確保身體處于良好的狀態。在剛吃完飯、剛服完藥或感到困頓、身體乏力、頭暈惡心時,盡量不去沐浴,以免潮濕悶熱會加重癥狀。在進入浴室前,要確保老人無頭暈、惡心等不適癥狀。有心腦血管疾病的老人,洗澡時最好備一些常用急救藥品。

　　3、最好帶個小板凳。老人的體力有限,長時間站立可能會感到力不從心,很容易暈倒、滑倒。洗澡時可以帶個小板凳來借力。站累了可以坐著洗,既省體力,又不用擔心會滑倒。小板凳最好是木質的,塑料的不僅不夠結實,沾水后還容易濕滑,造成傷害。

　　4、浴室地面應放防滑墊。最好在老人入浴前鋪放防滑墊,這樣老年不會因為地面濕滑而滑倒。小板凳也可以放到上面,不會讓小板凳亂滑。香皂掉到防滑墊上面也不會滑的太遠。

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