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壓力過大的解決方法有哪些 壓力過大的解決方法是什么
日期:2023-02-24 02:07:37    编辑:网络投稿    来源:互联网
壓力過大的解決方法  當你面臨一個極其緊張的環境,在你腦部中的視丘下部腺體(hypothalamus gland)只消十五秒鐘就會激使腎上腺素突然涌進靜脈,形成心理學家形容為「格斗或逃
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      當你面臨一個極其緊張的環境,在你腦部中的視丘下部腺體(hypothalamus gland)只消十五秒鐘就會激使腎上腺素突然涌進靜脈,形成心理學家形容為「格斗或逃跑」的狀態。

      1.壓力影響你的情緒

      易變的情緒反應可能會由明顯的憤怒促發為恐懼。當你長時期受壓,你原來頗為冷靜、受控制的情緒會頓時拉緊起來。你變得暴躁、易怒,甚至說出一些無意傷人的話,通常受害的會是你的家人。

      大部分家庭糾紛,在晚膳時間短短三十分鐘之內就爆發,成因往往是由于其中一名成員下班回家后,其一言一行仍無法擺脫工作壓力而導致的。其實,壓力能支配一個人猶如[廢物場的狗只]一樣,使其四處巡察,隨時準備格斗。

      2.壓力影響你的健康

      當你讀下去時,請捏起拳頭一分鐘。當你快將接近完成時,你會發現你的拳頭開始震抖。神沒有想過要你帶著緊張的拳頭過活。好像帶著致命的武器一 樣。當你在壓力底下時,你的胃部就會收縮,正如你的拳頭一樣,但你不能對它說:「胃呀胃,放松點呀!」因此當你要使神經平靜下來時,就要服食抗酸劑了。

      有百分之八十的人因為緊張引致頭痛而要看醫生。在《紐約時報個人健康指引》(NewYork Times Guide to Personal Health)撰寫文章的作家博狄(Jane Broady)女士說:

      當大部分人談及壓力時,他們都是指一些負面的反應,例如:肚子絞痛、背痛、喉部緊張、心跳加速、血壓升高、精神沮喪、暴躁、尖叫、失眠、陽萎、感染傳染病、氣喘、潰瘍、心臟病或癌病。

      3.壓力會影響你的屬靈生命

      當你在壓力底下,你會感到自己做錯了其么似的,神似乎離你很遠。因為你有兩個錯誤的觀念,令你產生罪咎感。這兩個誤解就是:(a)基督徒不可能面對壓力;(b)在壓力底下的人都是不屬靈的。

      一份基督徒雜志的編輯聽到我在其中一個電臺節目中說到(引述保域的話):「當你壓抑情緒時,你只會令自己的胃部繼續受傷。」

      她這樣寫:「從閣下精簡的一番話中,可見閣下在那些掙扎的問題上,會以祈禱支取力量勝過。我對閣下的回應是:『贊美主』,然后大聲呼求。」

      她接著寫道:「昨天醫生告訴我極有可能患了潰瘍,必須要在星期一再前往檢查,證實是否患有此病,抑或是可能患有其他毛病。醫生的建議令我著實難受,因為我一向認為基督徒與潰瘍是不可能相提并論的,患有潰瘍的人就等于說他不倚靠神。」

      你的想法是否跟這位女士一樣呢?在你的客廳中有一張茶幾,是用來擺放燈、花瓶、小飾物或雜志的。這張茶幾的設計足可承受這些東西的重量。現在,你打算掛一幅窗簾,但又不想到車房處取梯子,于是你望著茶幾,并想:「我可以站在上面的。」就把茶幾拉近窗邊。

      當你站在上面之后,茶幾或會搖擺一下,但仍能撐著。可惜,你始終觸不到布簾的頂部,你就叫喚正在看電視的丈夫幫一個忙。假若兩人都站在上面,這張茶幾必定承受不了,并且會塌下來。

      明顯地,這張茶幾是不屬靈的.,對嗎?

      那就錯了!

      屬靈的事與這張荼幾無關。設計師設計這張茶幾時不是要作梯子的用途,是你破壞了這張茶幾原初設計的目的。

      我們每個人所承受的重擔是有限制的。當我們承受的負擔超過我們的設計師所要我們所承受的時,承擔重量的限制就成為最基本的問題,而并不是屬靈與否。

      假如說信耶穌的人不可能面對壓力的后果,莫如等于說基督徒不能患傷風或流行性感 冒一樣。作為一個基督徒,當你面對緊張的處境時,你是可以做很多事情去應付壓力的。

      事實上,有些人因為信仰的緣故而明顯地壓力加增了。例如,一個太太希望星期天早上帶同孩子返教會,但她的丈夫卻希望她留在家中,或者一起做早餐。于是,這位太太返教會時自然會產生罪咎感,而這樣只會令丈夫更煩躁,如此一來,她的壓力就會加重。

      許多人會根快給你作證,指出他們的同事雖知道他們所信的,卻不能分擔他們的感受,反而諸多批評,那只會造成壓力。

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