久站的危害與預防措施

　　一些人經常因為工作的問題需要長時間站立，這樣會出現身體不適應的現象發生，甚至是影響到了身體的健康，因此就需要及時的治療或者是減少站立的時間，這樣次啊能夠保證好身體的安全，那么久站的危害都有什么呢?那么下面我就為大家來介紹一下久戰的危害有哪些吧。

　　好處：沒有小肚子。

　　壞處：長期站立會使小腿變粗，而且容易的靜脈曲張。老師、外科醫師、護士、發型師、專柜小姐、廚師、餐廳服務員等需長時間站立的職業皆是高危險群。

　　靜脈曲張(俗稱「浮腳筋」)是靜脈系統最常見的疾病，形成的主要原因是因長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，造成靜脈曲張。靜脈曲張多發生在下肢，腿部皮膚冒出紅色或藍色、像是蜘蛛網、蚯蚓的扭曲血管，或者像樹瘤般的硬塊結節，靜脈發生異常的擴大腫脹和曲張。

　　我以前的工作就是一直站著，就是怕得靜脈曲張，所以辭職了。。我以前在一起上班的同事就有靜脈曲張的，看上去像蜘蛛網。。而且靜脈曲張的人小腿都很粗的，都是因為站的.時間長了。

　　俗話說“久立傷骨”并非謬言。長期從事站立工作的空姐、售貨員、理發師、教師的“久站族”，每天都要站立數小時，下班后筋疲力勁腰酸腿痛，容易發生腰肌勞 損、下肢靜脈曲張等疾病。為了預防上述疾病，此類久站工作的女性應注意工作中的自我保健。 骨關節炎患者平時可以進行正確、適當的鍛煉，如散步、游泳、騎腳踏車及不負重的關節屈伸活動，避免長時間做同一動作或使關節固定于同一姿勢，爬山、爬樓 梯、下蹲起立活動等都會加重病情。

　　許多人的工作是需要久站，依據統計資料顯示，就業人口有8成為服務業，像是百貨業、美容美發業、保全及清潔服務業、餐飲服務、加油站等人員，容易因久站工作加上經常性彎腰搬重物，而出現下背痛、下肢水腫、足底筋膜炎、膝關節滑囊炎、靜脈曲張等癥狀，影響健康狀態及工作效率。

　　預防久站工作造成的職業傷害，最有效的方法就是從個人防護措施及作業場所的設計著手，例如穿著彈性長襪，以及設計站坐可以輪替的活動空間，可預防下肢水腫與靜脈曲張等癥狀;工作現場配合員工的身高，提供可調整的腳踏墊式座椅，使用個人護腰固定帶、工作期間定時讓踝關節活動及按摩雙腿等方式，都可以減緩下背疼痛及骨骼肌肉疼痛的癥狀。

　　民眾可自我檢視久站傷病「危險因子」及「身體狀況」2大部分，要盡量減少危險因子，有2項以上身體癥狀者，請立即咨詢職業醫學專科醫師，避免癥狀日趨嚴重。包括：危險因子，每天站立時間大于4小時、每小時不能坐下休息1次、工作鞋跟高于5公分、BMI過重及肥胖、吸煙等。身體狀況：1周內有4天以上經常有腿部、肩、頸疲勞及疼痛、下背痛及頭暈等癥狀。

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