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日常喝蜂蜜水的好處及禁忌是什么 日常喝蜂蜜水的好處及禁忌癥
日期:2023-03-14 14:17:46    编辑:网络投稿    来源:网络资源
日常喝蜂蜜水的好處及禁忌  蜂蜜是一種純天然的保健食品,不僅含有豐富的營養物質,并且味道香甜,食用之后非常營養物質容易被吸收。下面,小編為大家分享日常喝蜂蜜水的好處及禁
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      蜂蜜是一種純天然的保健食品,不僅含有豐富的營養物質,并且味道香甜,食用之后非常營養物質容易被吸收。下面,小編為大家分享日常喝蜂蜜水的好處及禁忌,希望對大家有所幫助!

      吃蜂蜜的禁忌

      1、不可多服

      因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖,可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜,會導致胰島素分泌不足,易引發糖尿病。蜂蜜吃多少為好呢?目前沒有一個標準的說法。但從臨床實踐來看,正常成人每天1~2匙約20克左右為宜。蜂蜜是較安全的,如果因特殊情況用量需暫時增大,一天也應少于50克。

      2、不宜與韭菜同食

      韭菜含維生素C豐富,容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纖維素而導瀉,容易引起腹瀉。

      3、不宜與豆腐同食

      豆腐味甘、咸,性寒,能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類,豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等,二者同食 不利于人體的生化反應。

      4、不宜加熱服用

      蜂蜜中含有多種人體代謝中起重要作用的酶,如葡萄糖轉化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。這些酶類都怕熱,溫度升高,就失去活性,營養價值消失。另外,蜂蜜中的維生紊、氨基酸等營養成分也都怕熱,高溫或開水沖調,會使之受到破壞。因此,蜂蜜加熱時以不超過50℃為佳的溫開水調服,夏季也可用涼白開沖調,或加姜汁數滴調服,以防胃寒。

      日常喝蜂蜜水的好處

      1、提高免疫力

      蜂蜜中含有的多種酶和礦物質,發生協同作用后,可以提高人體免疫力。實驗研究證明,用蜂蜜飼喂小鼠,可以提高小鼠的免疫功能。

      2、護膚美容

      新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上,能起到滋潤和營養作用,使皮膚細膩、光滑、富有彈性。

      3、促進長壽

      前蘇聯學者曾調查了200多名百歲以上的老人,其中有143人為養蜂人,證實他們長壽與常吃蜂蜜有關。蜂蜜促進長壽的`機制較復雜,是對人體的綜合調理,而非簡單地作用于某個器官。

      4、緩解疲勞

      蜂蜜是一種天然食品,所以他的安全性和健康性、營養性都是不容置疑的。研究發現,蜂蜜中含有我們大腦神經元興奮所需要的物質,多吃對于治療精神萎靡有著很好的作用。

      5、抗菌消炎、促進組織再生

      優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗,表明其防腐作用極強。實驗證實,蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。

      6、清肺潤燥止咳

      喝蜂蜜水的好處還包括了清肺潤燥止咳,在中醫方面認為,蜂蜜具有很強的藥用價值,常見的就有清肺、止咳、祛痰。

      7、促進消化

      研究證明,蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常。動物實驗證實,蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可顯著縮短排便時間。

      8、改善睡眠質量

      喝蜂蜜水的好處有很多,治療失眠、提高睡眠質量就是其中之一。蜂蜜中含有大量的維生素、礦物質、葡萄糖等等,能夠有效的調節人體內的神經系統,緩解神經緊張的情況,并且還具有一定的止痛作用。

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