2017年拓展訓練激勵挑戰游戲《一杯水的重量》

　　為了使聽眾學會管理壓力，在適當的時候，讓自己放松一下，才能更好地面對壓力。下面，小編為大家分享拓展訓練激勵挑戰游戲《一杯水的重量》，希望對大家有所幫助!

　　提示

　　1、可以請幾個聽眾現場來個“舉水耐力比賽”，計算一下時間，以加強效果。

　　2、或者培訓師干脆讓每個人舉一杯水，事先不傲任何解釋，等大家有些累了，再開始游戲意義的引申。

　　3、像此類的游戲，一定要讓大家動起來。只有動起來，才可能真正觸動大家的內心，才能真正體會壓力管理的`內涵。

　　游戲類型

　　壓力緩解/提高情商與逆商/個人成長

　　活動形式

　　全體參與

　　所需時間

　　5分鐘到10分鐘

　　場地要求

　　寬敞的會議室

　　所需材料

　　紙杯和水

　　操作步驟

　　1、培訓師舉起一杯水，問大家：各位認為這杯水有多重?

　　2、大家的回答可能各種各樣，有的說100克，有的說200克等。

　　3、這時培訓師繼續說：這杯水的重量并不重要，重要的是你能舉多久?舉半分鐘，各位一定覺得沒問題;舉半個小時，你可能覺得手酸;但如果讓你拿一天，那時可能就要幫你叫救護車了。

　　這杯水的重量是不變的，但你舉得越久，就越覺得沉重。這就像日常生活與工作中我們承擔的壓力，如果一直把壓力放在身上，到最后就會覺得壓力越來越重，難以承擔。

　　我們必須做的就是放下這杯水，休息一下，然后再舉起水杯，這樣才可以舉得更久。對待壓力，也是同樣!

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